অনেক লোক আছে যারা মাকড়সা বা সাপের মতো মূর্ত জিনিসকে ভয় পায়, তবে আরও অনেক জটিল ধরনের ভয় আছে। আজ আমরা একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলব যা কিছু লোকের কাছে অনেক অস্বস্তির কারণ হয় যদিও এটি অন্যদের কাছে সাধারণ কিছু মনে হতে পারে।
আজ আমরা অ্যাগোরাফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলব, একটি ভয় যা কিছু লোক নির্দিষ্ট জায়গায় বা পরিস্থিতিতে থাকার কারণে ভোগে আমরা নীচে ব্যাখ্যা করব। এসব ক্ষেত্রে লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা নির্দেশিত কি কি তা আমরা দেখব।
অ্যাগোরাফোবিয়া কি?
গ্রীক ভাষায় অ্যাগোরাফোবিয়া শব্দের ব্যুৎপত্তি পাওয়া যায়, কারণ এটি এই ভাষার দুটি শব্দের সংমিশ্রণ। প্রাচীন গ্রীসে তারা পাবলিক স্কোয়ারকে "আগোরা" বলে ডাকতো, যখন "ফোবিয়া" "ফোবোস" এর সাথে মিলে যায়, যার অর্থ ভয়।
এইভাবে, অ্যাগোরাফোবিয়ার অর্থের প্রথম দিকনির্দেশনা হবে পাবলিক স্পেসের ভয়ের মতো কিছু প্রকৃতপক্ষে, যারা অ্যাগোরাফোবিয়া ভয়ে ভোগেন তাদের চারপাশের অনেক লোকের সাথে বড় জায়গায় জড়িত। এই লোকেরা খুব বড় সাধারণ উদ্বেগ ভোগ করতে পারে এবং এমনকি প্যানিক অ্যাটাকও অনুভব করতে পারে।
কিন্তু এগোরাফোবিয়ার সুযোগ এই ধরনের পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ নয়। এই মহান অস্বস্তি এমন প্রেক্ষাপটেও অনুভব করা যেতে পারে যেখানে ছোট জায়গায় অনেক লোক আছে, উদাহরণস্বরূপ, থিয়েটার বা রেস্তোরাঁর মতো। বাস্তবে, বাড়ির প্রতিনিধিত্বকারী সুরক্ষার জায়গা থেকে দূরে যে কোনও জায়গা একটি প্রতিকূল জায়গা হয়ে উঠতে পারে যা এই উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
কারণসমূহ
অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি বিশেষ কিছু প্রসঙ্গে উদ্বেগের কারণে তাদের মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের শিকার হন এটা উল্লেখ করা প্রয়োজন ট্রেনে, থিয়েটারে বা এমনকি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ফলে পুরো ক্লিনিকাল চিত্র তৈরি হতে পারে, তাই অ্যাগোরাফোবিয়াকে "উন্মুক্ত স্থানের ভয়" বলে ধারণা করা সঠিক নয়।
যদিও বদ্ধ স্থানগুলি সাধারণত অ্যাগোরাফোবিক ব্যক্তির জন্য আরও নিরাপত্তা প্রদান করে, এমন লক্ষণগুলিও দেখা দিতে পারে যা তাকে স্থান ছেড়ে যেতে চায়। অ্যাগোরাফোবিক ব্যক্তির চিন্তাভাবনা সবসময়ই স্থান থেকে পালানোর সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত। অ্যাগোরাফোবিকরা অনুভব করতে চায় যে তারা সহজেই একটি সংকটের মধ্যে আশ্রয় খুঁজে পেতে পারে এবং বাড়ির কাছাকাছি থাকা পছন্দ।
অন্যদিকে, এটা জোর দিয়ে বলা দরকার যে মানুষের ভিড় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদি ব্যক্তি জনাকীর্ণ স্থান থেকে পালিয়ে যায় তবে তারা নিরাপদ বোধ করে। এটি ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট অফ-পিক সময়ে নির্দিষ্ট স্থানে যেতে পছন্দ করে।
লক্ষণ
যারা অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন তারা এমন জায়গায় নিজেকে প্রকাশ না করার চেষ্টা করুন যেখানে তারা নিরাপদ বোধ করেন না। সেখানে তারা কোনো ভয় দেখায় না। কিন্তু এড়িয়ে যাওয়া আচরণ আসলেই এই ফোবিয়ার একটি স্পষ্ট লক্ষণ।
দুর্ভাগ্যবশত, এই ব্যক্তিদের জন্য একটি কার্যকরী জীবন যাপন করা কঠিন এবং তারা তাদের স্ব-আরোপিত সীমাবদ্ধতায় ভোগে। আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা প্রায়শই আমাদের আরামদায়ক অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে চাপ দেয়।
অ্যাগোরাফোবিয়া সাধারণত আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনে এই ধরনের পরিস্থিতিতে উদ্বেগের প্রথম পর্ব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় ব্যক্তিটি কোন এক সময়ে তাদের জীবনে প্যানিক অ্যাটাক যাপনের খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি খুব উচ্চ মাত্রার দুশ্চিন্তায় ভোগেন, অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন।
এই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে অ্যাগোরাফোবিক তার ব্যাধি তৈরি করে।তার জীবনের এই মুহূর্ত থেকে, একই রকম পরিস্থিতি ভোগ করার ভয় আবার ব্যক্তিকে গ্রাস করে। আবার অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার ভয়, সাহায্য না করে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার এবং শেষ পর্যন্ত নিয়ন্ত্রণ হারানোর বা এমনকি মারা যাওয়ার ভয় আক্রান্ত ব্যক্তির কল্পনার অংশ।
এটি শেষ পর্যন্ত একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যাতে শরীর এই সমস্ত নিরাপত্তাহীনতাকে সোমাটাইজ করে। যারা অ্যাগোরাফোবিয়ায় ভুগছেন তারা কাঁপুনি, ধড়ফড়, ঘাম এবং এমনকি মাথা ঘোরা বা শ্বাসরোধও অনুভব করতে পারেন।
সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গ ডিএসএম-৫ এর অন্তর্ভুক্ত। আমরা নীচে এই লক্ষণগুলি তুলে ধরছি:
চিকিৎসা
অন্যান্য ফোবিয়াসের মতো এবং কার্যকারিতার হার বিবেচনা করে, জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপিকে এই ব্যাধির চিকিত্সার জন্য রেফারেন্সের ফ্রেম হিসাবে অনুমান করা হয়যদিও এই ধরনের মামলার কাছে যাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, প্রধান উদ্দেশ্য হল ধীরে ধীরে পরিহারের আচরণ কমানো।
এটি ভয়ঙ্কর প্রেক্ষাপটে ধীরে ধীরে প্রকাশের মাধ্যমে করা হয়। থেরাপিটি প্রথমে আবিষ্কার করার চেষ্টা করে যে মুহূর্তগুলিতে উদ্বেগ দেখা দেয় সেগুলি কেমন। চিকিত্সা তখন এই ধরনের প্রেক্ষাপটে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বাড়ানোর জন্য ব্যক্তিকে ক্ষমতায়নের দিকে মনোনিবেশ করে।
ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে একজন ব্যক্তিকে আশঙ্কাজনক পরিস্থিতির কাছে প্রকাশ করা একজনকে ভয়ের মুখোমুখি হতে দেয় এবং দেখতে দেয় যে কোনও ভয়ঙ্কর পরিণতি নেইএই ট্রায়াল-এরর ব্যায়ামগুলির সাথে পরীক্ষা করা প্রয়োজন যাতে চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত সমস্ত লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
আতঙ্কিত পরিস্থিতিতে ব্যক্তিকে প্রকাশ করার পাশাপাশি, কল্পনাশক্তি ব্যবহার করার কৌশলগুলিও খুব ভাল কাজ করে। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে একটি খুব পুনরাবৃত্ত কৌশল যেখানে ব্যক্তি নিজেকে একটি পরিস্থিতিতে দেখতে পারে এবং তাদের মনে তাদের নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হতে পারে।
অল্প অল্প করে স্ট্রেসর স্টিমুলাস অদৃশ্য হয়ে যায় এই কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, যা অনেক ক্ষেত্রে সত্যিই খুব কার্যকর।অবশ্যই, একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের জন্য সেশনগুলি পরিচালনা করা প্রয়োজন যাতে উদ্বেগের হ্রাস এবং চূড়ান্ত বিলুপ্তি একটি সত্য। শেষ পর্যন্ত, রোগী তার ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং পেশাগত জীবনকে আপস করা বন্ধ করে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে।